Guérir et soigner la dépression par le sport et l'exercice: soulager les premiers symptômes

Un minimum d'exercice régulier peut vous aider à combattre la dépression. Utilisez ces petites astuces aux quotidien pour commencer à vous sentir mieux.

Si vous souffrez de dépression ou d'anxiété, il est probable que votre docteur ou votre psychologue vous ait prescrit des antidépresseurs. C'est bien, mais cela ne fait pas tout parfois. Un minimum d'activité physique peut alléger les symptômes dont vous souffrez grâce à ses bienfaits psychologiques et physiques. Quand on souffre de dépression, faire du sport peut être la dernière chose à laquelle on pense, pourtant le sport peut vous aider à sortir de l'inertie de la déprime.